na mase

bedzie na mase ;-) http://img196.imageshack.us/img196/7518/dsc01644qb.jpg

Dolacze pytanie do tego tematu zeby nie zasmiecac , mam pytanie odnosnie winstrolu - jak juz wejde na mase po redukcji tj. 1-2 miesiace jaki cykl moge zrobic na mase chciclbym uzyc winka bo nigdy nie bralem i nie wiem jak zadziala , mozecie mi poradzic i rozpisac jak brac winstrol i co ew. do tego dodac? (do dodania mam prola lub mete z balkanu ) [...]

Wiec jak radzicie zrobic redukcje 1-2 miesiace na czysto i potem wejsc przed grudniem na mase z prolem i metka czy jesc metke podczas redukowania . Tylko ze jesli teraz bede jadl mete to jak wejde na mase to znowu mam wcinac metke nie za duzo? nie za malo przerwy ?

Witam Rion, ułożyłem sobie nowy plan, również FBW i również na masę.. Oto on: Plan A: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12 10 8 - uginanie nóg w leżeniu 3 serie 12 10 8 Nogi (łydki): - wspięcia na palce w staniu 3 serie 12 10 8 Plecy: - przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie 12 10 8 - wznosy barków (szrugsy) 3 serie [...]

trib nie ma wplywu na mase czy sile, ewentualnie poprawi lekko libido, nic wiecej co do samej witaminy b12 sa osoby podatne na jej dzialanie, ale w formie delikatnego poprawy apetytu, nie daje rowniez ona przyrostow jak kreatyna-bezposrednich, slogany aukcyjne wiem, ze sa kuszace np: legalne starydy dibencozid etc etc, ale to tylko reklama;-) [...]

większym piorytetem jest brzuch ale ćwiczę ćwiczenia na masę bo nie mam z czego rzeźbić jak mam na łapie 37 a moze zbudować suchą mase mięsniową????zamiast tkanki tłuszczowej???? acha i teraz dojda treningi aerobowe po 45 minut

Witajcie ponownie! Po okresie roztrenowania, i powrocie do redukcji, postanowiłem zmierzać do końca. Na ten moment pas to około 88 cm, przy wadze 87 kg, i myślę że na ten moment jest to dla mnie całkowicie wystarczające. Chciałbym wejść na masę na około 4-5 miesięcy, a potem zrobić kolejny mini cut przez 1-2 miesiące. Prośba do Was drodzy koledzy [...]

Może przydała by się mała masówka?? Bo ja przy takim samym wzroście waże prawie 80kg i niedługo zaczynam trening na mase. Nie myśl że, masa=tłuszcz + "zalanie" brzucha Rzeźba przy tej wadze nie ma sensu. To tak jak chciałbyć z zapałki wyrzeźbić coś sensownego. Treningów na mase jest od....dużo na sfd. Miłego szukania.

Sorry ale to nie jest dieta na mase. Jakie jest twoje TDEE ? Liczyłeś wogole? Po pierwsze ile przyjmujesz bialka/ww/tluszcza na kg masy ciala. Po drugie nie licz białka z takich produktów jak platki owsiane, to jest bialko niepełnowartościowe.

Nie należy trzymać się kurczliwie zasad- wielu robi masę bardzo długo. Nawet cały rok pracują na masę a później robią sobie krótkie cykle na rzeźbę by się powycinać i ewentualnie zgubić trochę fatu-- czy to w zimie czy w lecie to nie ma różnicy-- wiadomo-- lato-> upały,nie chce się trenować trzeba pić jeszcze więcej wody bo w upalne dni [...]

Efadryna ma jak mówią niektórzy działanie antykataboliczne, oraz podnosi tępo metabolizmu, wpływa na rozpad tkanki tłuszczowej, zwiększa wytrzymałość i takie tam. Ma jednak też dużo przykrych skutków ubocznych. Może podrazniać CUN, co objawia sie poczuciem rozbicia psychicznego, apatii, niechęci do bycia wśród ludzi lub w miejscach publicznych, [...]

Fakt, że jajko ma w sobie niezbędne nam witaminy, lecz niestety ma też rzeczy, które przy przedawkowaniu mogą podnieść we krwi poziom złego cholesterolu, który przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych i innych rzeczy. Jak dobrze poszukacie na necie to znajdziecie napisane diety przez znanych kulturystów. Tak w ogóle przymierzam się do [...]

zaczynal cykl na mase majac 76kg skonczyl wazac 68 chyba dil go wy**ujal}:-( Zmieniony przez - BuLLii w dniu 2012-11-18 16:19:53

Podobno woda po parówkach jest dobra na mase,musztarda zresztą też 8-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-18 16:37:07

PanKleks domyśliłem się że żartujesz };-) Chłopak po prostu pojechał na masę po całości. :-D Ciekawe jak wyglądał na masie bez koszulki dla porównania. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-25 23:44:07

Chcialbym sie zapytac co bedzie lepsze na mase miesnowa czy bedzie to kreatyna np monohydrat czy tez białko.?

ShrouDeN-mozesz tak zastąpić zmienić,Ja osobiście robie minimum 10 powt. w ostatniej serii.Chyba ze typowo na mase i siłe to schodze tez do szejściu. Matek-jak najbardziej zamień Max Carb o wiele lepsze. Dyniox-3/4 x w tyg.maksymalnie wystarczy chodzic po max.1,5 godz.Moim zdaniem masz wolną przemiane materii jeśli trudno Ci nabrac [...]

Panie Tomku to znowu ja. poproszę o ocenę diety na mase: 1 posiłek. 7.00 - 100 g płatków owsianych - 130 g twarogu - 10 g rodzynek - 1 jajo całe - pomidor - 12g oliwy z oliwek 2 posiłek. 9.40 - whey profi mass 60 g. - 10 g orzechów 3 posiłek. 12.30 - 100 g razowca - 130 g piersi z kurczaka - 10 g nasion słonecznika 4 posiłek. 15.10 - [...]

sebalzk więc tak: 1.Szczerze nie zrobisz masy w warunkach domowych,mowa o masie mięśniowej.Jest wiele przyczyn,najwazniejszym powodem jest obciązenie mięśni progresywnym obciążeniem,podziałem treningu na mase i siłe to specyficzny podział.Rzeżba oki mozliwa. 2.Alkohol,oczywiscie z umiarem i nie za często ie dajmy sie zwariowac.

Witam panie Tomku czy Trec Nutrition HMB 440kaps Super VIP jest dobrym suplementem przy ćwiczeniach na mase mięśniową? czy powinienem coś jeszcze stosować? wcześniej brałem samą odżywke białkowa ale to nic nie daje...